Sua freqüência cardíaca máxima é simplesmente o mais rápido que seu coração bate durante o esforço máximo na corrida.
Há várias fórmulas usadas para estimar a freqüência cardíaca máxima, mas elas somente dão grossas estimativas. Sua freqüência cardíaca máxima real pode ser até 20 batimentos por minutos maior ou menor do que a prevista por fórmulas.
Utilizar uma freqüência cardíaca máxima estimada pode levá-lo a treinar com muita intensidade ou não forte o suficiente, então você deve verificar sua freqüência cardíaca máxima real .Como: Procurando um profissional ( AVALIADOR FÍSICO ), para poder fazer uma avaliação mais precisa, o nome do teste é o Vo2máx ( O VO2máx é o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue “pegar” do ar que está dentro dos pulmões, levar até os tecidos através do sistema cardiovascular e usar na produção de energia, numa unidade de tempo. Este valor pode ser obtido indireta (através de diferentes testes, cada qual com seu protocolo e suas fórmulas) ou diretamente (pelo teste ergoespirométrico).
Segue alguns modelos de Monitores:
POLAR FS1, POLAR FS2, POLAR FS3, POLAR RS300X, POLAR FT40F, POLAR RS400SD, POLAR RS100, POLAR RS 200SD, POLAR 60M, GARMIN C/ GPS 405, GARMIN C/ GPS 310XT, OREGON SE128, OREGON SE-233, OREGON HR-102, NIKE TRIAX C6, NIKE TRIAX C3 e NIKE TIAX C8
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